¿qué es el sindrome postvacacional?.

Cansancio, falta de apetito y concentración, irritabilidad, ansiedad, tristeza, pasotismo… si estos días notas tales síntomas lo más probable es que estés sufriendo el ‘síndrome postvacacional’. No te preocupes, pues esta patología provocada por el fin de las vacaciones es muy común y puede superarse a poco que sigamos unas sencillas pautas.

Consejos para prevenir el trastorno

 1.- fraccionar las vacaciones, en lugar de tomar todos los días seguidos. “Si disponemos de un mes y nuestra empresa nos lo permite, podemos coger quince días primero, y otros quince más adelante. Esto nos servirá para evitar saturarnos, la sensación de estar de vacaciones se alargará, y además, los cambios en los hábitos no serán tan drásticos y permanentes por lo que la incorporación no será tan traumática”.  

2.- Para favorecer la readaptación lo más recomendable” es regresar unos días antes de la reincorporación laboral para poder ir asimilando el cambio. “Durante esos dos o tres días, debemos volver a nuestros hábitos cotidianos, o  abandonar aquellos que hayamos adoptado durante nuestras vacaciones, como acostarnos más tarde de lo habitual o dormir la siesta”. El objetivo de esta progresiva vuelta a la cotidianeidad no es otro que “evitar que la reincorporación sea tan brusca”.

 3.- “Evitar darle demasiada importancia” a este malestar, y afrontar la vuelta al trabajo “como una nueva etapa llena de otros momentos gratificantes”.

 4.-Una vez situados en nuestro puesto de trabajo, debemos comenzar de manera gradual, siendo conscientes de que nuestro rendimiento irá creciendo en un par de días. Nos debemos integrar en la actividad profesional cuanto antes y si podemos, nos apoyaremos con una buena dosis de comunicación con nuestros compañeros.

 5.-Por último, no suele ser bueno comenzar la vuelta al trabajo un lunes porque agrava la situación de crisis. Debemos hacer la vuelta en un día diferente de la semana, así reduciremos el impacto psicológico de vuelta al trabajo.

Si aún así, sigues teniendo los síntomas, está claro, necesitas más vacaciones o trabajar menos…

Ánimo…

Grano + grano

Grano a Grano.-

Todo proceso de construción comienza con una pequeña acción.Todo camino comienza con un pequeño e insignificante pasito. Al igual que el pico más alto del mundo es una unión de un grano más otro y otro y otro.

Cuando se incia un camino, este esta lleno de encrucijadas y sobre todo lleno de toma de decisiones. Nuestra vida diaría está llena de decisiones, unas trascendentales y otras insignificantes. Todas y cada una de ellas marcan el sentido y la direción de tu destino.

Hay dos formas de enfrentarse a ese camino, una dejando pasar el tiempo, esperar a que suceda algo que marque tu rumbo sin esfuerzo u otra opción siendo participe segundo a segundo y decidiendo en cada una de las encrucijadas de una forma activa.

A prevecha el momento arriesga y toma decisiones y sobre todo se tu quien guía tu destino…

 

 

El movimiento Slow es una corriente cultural que promueve calmar las actividades humanas. El movimiento Slow propone tomar el control del tiempo, más que someterse a su tiranía, y encontrar un equilibrio entre la utilización de la tecnología orientada al ahorro del tiempo y tomarse el tiempo necesario para disfrutar de actividades como dar un paseo o compartir una comida con otras personas. Los ponentes de este movimiento creen que, aunque la tecnología puede acelerar el trabajo, así como la producción y distribución de comida y otras actividades humanas, las cosas más importantes de la vida no deberían acelerarse.

Con este pensamiento, comiezan a surgir conceptos como Slow Food o Slow Cities, si quieres saber más sobre este movimiento te propongo que visites alguna de estas páginas para que te informes del tema.

www.slowdownnow.org

www.terramadre2006.org

¿Cuánta vida recuperaríamos si comenzaramos a aplicar los principios básicos del Movimientos Solw?

Te ánimo a que lo conozcas…

 

Trabajo en equipo.

Por todos es sabido que el trabajo con personas es complicado y dificil. Pero, ¿qué ocurriría si además el equipo tiene que afrontar cambios que afectan a todo el proceso? Evidentemente todo se complica.

¿Qué aspectos deberíamos tener en cuenta?

1.- Favorecer la comunicación de todas las partes implicadas.

2.- Vencer la resistencia al cambio.

3.-Hacer participe al equipo de la decisión que le afecten.

4.- Crear metas comunes y motivantes para todos los integrantes del equipo.

Los cambios afectan a la producción y a la eficacia del colectivo, pero no hay que olvidar que los equipos están compuestos por personas.

Os invito a que descubráis como un equipo de Hormigas soluciona un problema aparentamente inalcanzable para unas pequeñas hormigas.

Disfrutarlo…

La batería y su evolución dentro de la música moderna

Dada la importancia del ritmo en general y de la batería en particular en la música actual, la charla – concierto quiere servir de introducción a este mundo particular de la creación musical. La meta no es solamente el conocer las distintas partes que componen una batería sino más bien entender la función precisa que desempeñan en cada estilo dentro de la historia. (concierto didáctico para centros escolares).

Si queréis conocer más de este personaje y de los distintos proyectos que lleva a cabo  esta es su web: www.gerhardilli.com

Esta sección pretende poner cara aquellas personas que día a día aportan su granito de arena por hacer a la gente más feliz. Personas que sin  saberlo aportan ilusión, ganas de vivir y sobre todo valores a nuestra sociedad actual.

Estos protagonistas, pueden ser conocidos o anónimos y sobre todo pueden ser de cualquier sector y ámbito social, todos valen.

Lo bueno de esta sección va a ser que la construción colectiva, es decir, que yo propondré mi protagonista y todo el que quiera puede proponer el suyo.

De esta forma le daremos las gracias por sumar cada día y no restar.

¿Cuál es tu protagonista?.

Film: La Torre de Suso.

Espíritu – Talento – Josep Guardiola.

• Pep ha levantado el espíritu de un club.
• Con un orden.
• Para ello ha empezado por el balón y los jugadores.
• Los más próximos a él, los únicos que tienen la potestad de contagiar el espíritu hacia el exterior.
• El gran poder oculto del deportista, ¡¡¡¡ su rendimiento !!!!.
• El talento solo aflora si vas al límite…….
• Espíritu y talento intangibles…. muy “caros” de conseguir.
• La grandeza del ser humano.
• Espíritu deportivo es sinónimo de ánimo, valor, aliento, brío, esfuerzo, ingénio, vivacidad.
• Pep contagia porque el “virus” lo tiene él.
• Aplica mezcla del sentido común con leyes deportivas universales.

Trabajar con personas es dificil, pero no imposible. Un claro ejemplo de esto es el resultado obtenido por un joven entrenador como Josep Guardiola.

Y aunque el futbol no es mi fuerte, es un buen modelo  para mejorar nuestros equipos de trabajo en cualquier ámbito.

Hay que ser consciente y trabajar día a día para que nuestro equipo de trabajo sea un equipo con corazón y comprometido con nuestra empresa.

Trabajemos día a día para mejorar nuestros equipos.

Construyendo con suspropias manos

Hace poco conocí a una persona especial, una persona que pertenece gremio de los artesanos. Esta persona construye entre otras cosas Cajones de Percusión. Como soy aficionado a la percusión, le he encargado un cajón a raíz de conocerlo.

Hace unos días, estuve en su taller para ver como iba el encargo y para definir la decoración final que iba a llevar, entre charla y charla me di cuenta que era una persona enamorada de su trabajo y sobre todo una persona con una sensibilidad especial. Una persona capaz de construir un instrumento musical con tan solo unos trozos de madera, unos bordones, cola de carpintero y poco más. Un instrumento con un sonido limpio y puro, pero aún hay más, un instrumento con alma, con sentimientos y sobre todo con personalidad propia.

Una vez salí de ese taller y reflexionando en el camino de vuelta sobre todo lo que habíamos hablado, me di cuenta de lo privilegiado que era. Era privilegiado porque iba a tener un instrumento elaborado con sus propias manos, pero además era doblemente privilegiado por haber compartido una tarde con él.

En la actualidad, el gremio de los artesanos se está extinguiendo por las grandes superficies que construyen miles de intrumentos musicales y demás artilujios sin alma.

Seguro que habéis ido alguna vez a una feria de artesanos o feria de muestras y seguro que habéis pensado que todo es más caro que en las grandes superficies. Si es así, pensar las horas, el amor y la paciencia que ese artesano/a ha dedicado a ese regalo y además pensar que ese objeto es único en el mundo hecho para tí.

Ahora que llega la época de navidades pensar en regalos con alma, regalos con sentimientos y sobre todo regalos únicos para personas únicas.

Construyendo con las manos …. que don tan especial.

 

Pese a que los atletas son los verdaderos protagonistas de estos Juegos Olímpicos no hay que dejar de lado las grandes imágenes que nos está dejando un pueblo chino totalmente volcado con estas olimpiadas. La fiebre con la que se está viviendo este gran acontecimiento en Pekín es impresionante como también lo son las excentricidades con las que los chinos nos están deleitando en esta cita olímpica.

Niños con la cabeza marcada con el símbolo de estos Juegos, tatuajes de las mascotas de las olimpiadas o bebidas con la cara de Liu Xang, el gran héroe chino, son algunas de las curiosidades que pueden verse por las calles de Pekín, que acogen, cada día, imágenes tan surrealistas como estas…

Imágenes sin duda que quedarán en nuestra retina para toda la vida.

Es una pasada trabajar en el campo del Ocio y el Tiempo Libre, durante cuatro fantásticos días he compartido una experiencia fantástica con jóvenes de 13 a 18 años de los pueblos de Arroyomolinos de León, Higuera de la Sierra, Corteconcepción y Puerto Moral en Málaga.

Es muy gratificante hacer vivir experiencias a chavales, además esas experiencias jamás se van a volver a repetir. Me llena de orgullo que alguna de esas experiencias las hayan vivido gracias al equipo de gente que forma alma natura.

Experiencias de este tipo hacen que el trabajo tenga sentido y sobre todo que te levantes cada mañana con ganas de luchar pensado que todo el esfuerzo merece la pena.

Gracias a todos por Momentos & Miradas que siempre guardaré dentro de mi corazón.